Con l'atto di respirare consapevolmente entri in te.

Il tuo corpo sta respirando e il tuo corpo è la tua casa.

Così in ogni respiro puoi tornare a te stesso.

Se riesci a prenderti soltanto qualche minuto per calmare il tuo corpo e la tua mente, la gioia diventa possibile.

La gioia della vera quiete diventa un quotidiano cibo risanatore.

Proteggi la tua mente dal rumore per poter udire il magnifico suono della vita .


Thich nhat hanh